Higiene Pessoal

2.2-Higiene Pessoal
Higiene pessoal também e segurança, pois estar sempre sadio e forte ajuda a evitar
problemas com nosso corpo e nos deixa preparados a auxiliar os outros. Por isso, acostume-se a
seguir alguns cuidados básicos:
a) Lavar as mãos antes de cada refeição;
b) Abrir as janelas e viver ao ar livre, sempre que possível;
 c) Alimentar-se bem. Comer toda a comida, não desperdiçando os alimentos;
d) Fazer ginástica diariamente. Praticar esportes;
e) Sono: dormir bem, mas não demais. Cada pessoa e diferente. Normalmente bastam de 7
a 9 horas de sono, para estar bem disposto no dia seguinte;
f) Limpeza: andar sempre limpo, escovar os dentes, unhas cuidadas e limpas, tomar banho
diariamente. O sabonete é um dos maiores inimigos dos micróbios. Os micróbios entram
no corpo pelo nariz, boca, ferimentos, e são levados ate lá pelos dedos, talheres mal
lavados, lápis, causando assim doenças;
g) Vida sadia: as drogas, desde as licitas como álcool e o cigarro, ate as licitas como a
maconha, o craque e a cocaína, causam sérios e graves problemas à saúde. Não fazer uso
e não depender delas tornam a vida mais atraente e gostosa;
h) Não respirar pela boca, pois para isto o nariz que filtra o ar que vai para o pulmão;
i) Não ficar com roupa molhada no corpo, pois pode causar diversas doenças.